Not Only Fit: Nuestro Cerebro Necesita Glucosa

En los dos primeros años de vida nuestro cerebro crece muy rápido  a partir de los  cincos años  de edad lo hace más lentamente, hasta alcanzar su tamaño  total  al llegar a la adolescencia, su crecimiento tienen un limite, su desarrollo no termina y va mejorado la funciones  en el trayecto de la vida.

Nuestro mayor combustible es la azúcar pero también tenemos que tener encuentra en no excedernos  en su cantidad  por que se acumula en el tejido adiposo, el cerebro ocupa el  2%  del organismo pero se consume el  20 %  de la glucosa de consumo diario.

Alimentos favorables  para nuestro cerebro:

• El pan.
• Legumbre o pasta .
• Cereales.
• Vitamina B1.

Unas de las  características  de el cerebro es que el 30% mínimo es grasa, grasa instaurada por eso es importante el consumo de omega 6 y omega 3 para formar proteger las células de nuestro cerebro os recomiendo utilizar aceite de oliva con frecuencia, frutos secos y pescado azul.

Pero también tenemos alimentos que nos afecta o perjudica nuestro cerebro:

• El café.
• El te.
• El chocolate.
• Refrescos azucarados .
• Ginseng.

Estos alimentos no nutren tienen el efecto de desarrollar  tu ritmo de trabajo en rendimiento y velocidad bloqueando otro nutrientes.