Nuestro mayor combustible es la azúcar pero también tenemos que tener encuentra en no excedernos en su cantidad por que se acumula en el tejido adiposo, el cerebro ocupa el 2% del organismo pero se consume el 20 % de la glucosa de consumo diario.
Alimentos favorables para nuestro cerebro:
- El pan.
- Legumbre o pasta .
- Cereales.
- Vitamina B1.
Unas de las características de el cerebro es que el 30% mínimo es grasa, grasa instaurada por eso es importante el consumo de omega 6 y omega 3 para formar proteger las células de nuestro cerebro os recomiendo utilizar aceite de oliva con frecuencia, frutos secos y pescado azul.
Pero también tenemos alimentos que nos afecta o perjudica nuestro cerebro:
- El café.
- El te.
- El chocolate.
- Refrescos azucarados .
- Ginseng.
Estos alimentos no nutren tienen el efecto de desarrollar tu ritmo de trabajo en rendimiento y velocidad bloqueando otro nutrientes.
